Низкая самооценка. Неуверенность в себе

Каждый кто испытывает неуверенность в себе каждый день, испытывает ощущение, что он недостаточно хорош и не соответствует некоемому требуемому уровню, а возможно даже ощущает, что он какой-то "бракованный". Данное чувство может затрагивать любою сферу жизни. Что в итоге приводит к тому, что мы стоим на месте и не двигаемся дальше, а также не дает возможности ставить цели и достигать их.

• в отношении внешности;

• способностей;

• интеллекта;

• сферы отношений и симпатий;

• уровня культуры

Очень часто люди с низкой самооценкой так же сталкиваются со страхом не оправдать ожиданий других людей и не соответствовать высоким стандартам, которые навязывает общество. Особенно это актуально в современном мире, в эпоху социальных сетей, так как данные сети ещё сильнее усиливают страх, что вдруг его посчитают неполноценным.

Но самое ужасное, это когда наш внутренний голос вступает в борьбу с нами и оказывается самым суровым судьей, который постоянно нам напоминает и давит на нас, что мы никчемные, чтобы мы и сколько бы не делали, этого всегда не достаточно, что мы должны делать еще больше и лучше, и что наш успех - это результат большого везения, а не наша заслуга, что на самом деле мы не так привлекательны и способны, как кажется другим, - и так может продолжаться вечно. И в дальнейшем может привести к развитию перфекционизма.

Часто те, кто бояться оказаться не на высоте, проживают свою жизнь в состоянии напряжения и стресса, они словно живут "с включенным ручным тормозом", не сталкиваясь при этом с серьезными препятствиями в выполнении повседневных дел. С другой стороны, мир, полный судей, готовых обвинить нас в наших слабостях, несовершенствах, также может способствовать развитию инвалидизирующего психологического расстройства.

Таким образом, наш внутренний судья, каждый день приковывает нас к нашим несовершенствам, как бы выдавая их за не простительные недостатки и ущербность. Также заставляет думать нас, что мы живем в мире полном врагов, от которых мы должны постоянно защищаться.

В попытках защитить себя и свою самооценку от этого мира, приводит к тому что, мы начинаем избегать контактов с окружающим миром, или мы начинаем превентивно нападать на предполагаемых агрессоров.

Есть категория людей, которые тратят всю свою жизнь на борьбу, чтобы доказать всему миру обратное. Или, наоборот, настолько уверены в своей неполноценности, что сдаются без боя.

• страх быть не популярным;

• страх предъявления себя на публике;

• боязнь конфликтов;

• страх неудачи;

• страх быть отвергнутым;

• страх неполноценности;

и т.д.

К чему же ведёт такое отношение к себе? А к тому, что заниженная самооценка мешает нам относится к себе с уважением, защищать свои психологические границы и ставить амбициозные цели.

Большинство из вас страдающих низкой самооценкой, скорее всего уже когда-то обращался за помощью к специалисту. И скорее всего терапия была направлена на анализ прошлого и поиск причин возникновения этого расстройства, но скорее всего это не вело к реальным изменениям. И этому есть объяснение, ведь мы не можем вернуться назад и исправить прошлое, мы можем вмешаться только в последствия этого прошлого в настоящем. Кроме того, часто то, что является причиной, запустившей в прошлом процесс формирования проблемы, уже никак не влияет на устойчивость проблемы в настоящем.

Поэтому моя цель помочь вам признать собственную ценность, обрести личную внутреннюю гармонию "здесь и сейчас" без поиска причины в прошлом.

Я практикующий психолог. Действующий член международной ассоциации психологов.

Работаю с такими проблемами:

- Страхи(фобии)

- Тревожные состояния

- Проблемы со сном

- Социальное тревожное расстройство

- Агрессивное поведение

- ВСД

- Синдром отличника (перфекционизм)

- ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)

- Низкая самооценка

С заботой о вас.

Практикующий психолог

Блинова Анна