У моего ребенка проблемы со сном

Здравствуй читатель! В этой статье я хочу раскрыть тему с которой сталкивался почти каждый родитель - это плохой сон ребенка. Да, это довольно распространенная проблема когда ребенку бывает трудно уснуть самостоятельно, его мучают кошмары, тревожные мысли, ночные страхи и чтобы хоть как-то ему стало легче он просит вас чтобы вы подолгу сидели с ним, встает ночью проверить на месте ли вы, или просит разрешения спать с вами.

В основном родители идут на встречу его просьбам. Но согласитесь, такой подход не решает проблему, а только лишь откладывает ее пока она не возникнет заново, и в итоге каждый день все повторяется как "день сурка".

И тут возникает вопрос: Что сделать чтобы мой ребенок засыпал самостоятельно и спокойно спал всю ночь?

Итак давайте сначала рассмотрим варианты, которые вы сами в состоянии исправить.

Первое что следует сделать, это убедиться что вашему ребенку ничего не мешает спать:

• Может в его комнате слишком холодно или жарко;

• Может у ребенка не удобная кровать;

• В комнате слишком светло или темно;

• Может есть какие-то отвлекающие факторы которые мешают ребенку спать;

• И ещё один вариант, достаточно ли ребенок устал.

Когда все перечисленные выше варианты рассмотрены, поговорим о причинах.

Причины могут быть разными, но самые частые следующие:

• Очень маленькие дети часто боятся оставаться одни ночью. Это называется «тревога разлуки» и является нормальным в юном возрасте.

• Страхи перед сном – многие маленькие дети боятся темноты.

• Вредные привычки – например, слишком много дремоты в течение дня.

• «Я не хочу спать!» – вы можете обнаружить, что, когда ваш ребенок очень устаёт, он становится раздражительным, агрессивным или даже сверхактивным.

• Страх остаться одному или разлучиться с близким человеком.

• Неконтролируемое беспокойство.

• Особые страхи связанные с отсутствием сна.

Большинству детей иногда снятся кошмары. Это яркие и пугающие сны. Дети обычно помнят сон, и их нужно успокоить, чтобы они могли снова заснуть. Ночные кошмары также могут быть вызваны беспокойством, неприятными происшествиями, издевательствами и злоупотреблениями любого рода.

Как помочь:

Вы можете помочь своему ребенку, предложив рассказать о сне или нарисовать его в виде картинки. Это поможет вам выяснить причину расстройства и определить, в какой помощи или поддержке нуждается ваш малыш.

Ночные терроры (ночные страхи) чаще всего поражают детей в возрасте от 4 до 12 лет. Они полностью отличаются от ночных кошмаров или снов, связанных с тревогой. В отличие от ночных кошмаров, они случаются с маленькими детьми через час или два после засыпания. Первым признаком является то, что ваш ребенок бесконтрольно кричит и, кажется, бодрствует. Несмотря на внешний вид, ваш ребенок все еще спит. Он не сможет узнать вас, будет в замешательстве и не сможет общаться, обычно его очень трудно успокоить.

Как помочь:

Лучше не пытаться разбудить таких детей, а посидеть с ними, пока ночной ужас не пройдет (около 5 минут). Постарайтесь не расстраиваться сами. Может быть очень неприятно видеть, что ваш ребенок так обеспокоен, но утром он уже не вспомнит об этом.

Лунатизм похож на ночные страхи, за тем исключением, что ребёнок не пугается, а встаёт с кровати и передвигается по комнате или дому.

Как помочь:

Главное, чем вы можете помочь – убедиться, что ребёнок не навредит себе. Для этого проверьте закрыты ли все окна, уберите все потенциально опасные предметы.

Проблемы со сном очень распространены. У большинства детей проблемы со сном возникают лишь изредка. Они несерьезны и со временем проходят сами по себе. Если это не так, вам нужно отнестись к ним серьезно. Помимо того, что они расстраивают, они могут также мешать обучению и менять поведение вашего ребёнка. Могут последовать проблемы со здоровьем, как физические, так и психические.

Поэтому дорогие родители! Обращайте внимание на ваших детей! Если вы видите что им нужна ваша поддержка, давайте ее. А если нужна профессиональная помощь, то обращайтесь за консультацией к детскому или семейному психологу, только старайтесь не откладывать эту проблему в долгий ящик, ведь любую проблему проще решить в самом начале.

С теплом и заботой к вам и вашим детям.