ОКР. 5 главных симптомов обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – одно из самых загадочных и часто недооцениваемых психических состояний. Каждый из нас слышал о навязчивых мыслях и ритуалах, но задумывались ли вы, насколько глубоко может проникнуть этот недуг? Представьте, что многие люди живут с ним годами, даже не осознавая, что их поведение выходит далеко за пределы нормы. В этой статье мы рассмотрим пять малоизвестных симптомов ОКР, которые могут удивить вас своей сложностью и многообразием проявлений. Готовы узнать больше?

Но перед тем как узнать 5 симптомов ОКР, я хочу поделиться с вами историей из личной практики, где мы с клиенткой за короткие сроки избавились от ритуалов. Для того чтобы вдохновить вас на изменения.

Итак, однажды ко мне за помощью обратилась женщина. Она хотела помочь своей 8-летней дочери избавиться от ритуалов, которые приносили много дискомфорта всей семье. Мама была в отчаянии, потому что все её попытки исправить ситуацию либо усугубляли положение, либо вообще не давали результатов. Её переживания вполне понятны: так как ее чадо оказалось в замкнутом круге у навязчивых мыслей, которые словно клещи цепляются за нее, и ей кажется, что если она совершит данный ритуал, то все будет хорошо. Но вскоре навязчивые мысли возвращаются, и они снова толкают ее на совершение ритуала. Согласитесь, если это повторяется постоянно, то это вызывает сильный дискомфорт.

Но не стоит отчаиваться — выход всегда есть. Итак, после обращения клиентки ко мне, я записала ее на консультацию, и уже через неделю после нашей переписки мы созвонились по видеосвязи, в данном общении многое прояснилось, в результате я дала рекомендации и упражнения для решения данной проблемы. И наша консультация завершилась на позитивной ноте. Когда пришло время записи на следующую встречу, мама девочки с радостью сообщила мне, что всё прошло успешно, и поблагодарила за помощь. Более подробно об этом случае вы можете прочитать здесьздесь.

Из истории мы видим, что избавиться от ритуалов вполне можно, но чтобы точно убедиться, что у вас ОКР, предлагаю вам рассмотреть 5 главных симптомов ОКР:

Итак, поехали

Закрываете дверь, уходя из дома, и через пару минут вас внезапно пронзает мысль: «А точно ли я закрыл её?» Возвращаетесь проверить, но сомнение не уходит. Этот цикл повторяется вновь и вновь, порождая тревогу и напряжение. Классический пример навязчивого сомнения – ключевого симптома ОКР.
Не было ли у вас подобных сомнений? Может быть, они касались не только двери, но и других повседневных дел, таких как выключение утюга или закрытие крана?

Некоторым людям с ОКР свойственно непреодолимое желание привести всё в порядок, достичь идеальной симметрии. Часы уходят на выравнивание предметов на столе или расстановку книг в алфавитном порядке. На первый взгляд, такой симптом кажется безобидным, но представьте, сколько времени и сил он поглощает!

Часто ли вам приходится переставлять вещи, чтобы добиться идеального расположения? Возможно, вы замечали за собой склонность к перфекционизму в мелочах?

Люди с ОКР нередко стараются избегать мест или предметов, вызывающих у них тревожные мысли. Кто-то боится прикоснуться к дверной ручке общественного туалета, опасаясь инфекции. Такое избегающее поведение временно снижает уровень тревоги, но со временем оно может превратиться в серьёзную проблему, лишив человека возможности вести полноценную жизнь.

Подумайте:

Есть ли у вас такие места или объекты, которых вы стараетесь избегать? Может быть, это связано с вашими страхами или навязчивыми мыслями?

Этот симптом тесно связан с навязчивыми сомнениями, но проявляется иначе. Люди с ОКР могут бесконечно проверять разные аспекты своей жизни: состояние здоровья, правильность выполнения рабочих задач. Многократный просмотр документов, перепроверка почты или звонки близким, чтобы убедиться, что с ними всё хорошо, становятся нормой.

А теперь спросите себя:
Как часто вы проверяете свою работу или здоровье? Бывают ли ситуации, когда эта привычка становится чрезмерной?

Многим людям с ОКР знакомы постоянные мысли о том, что они могут причинить вред себе или окружающим. Эти мысли могут быть абсолютно иррациональными, но они вызывают сильное беспокойство и тревогу. Человек может думать, что случайно толкнет кого-то под машину или нанесет вред своим близким, несмотря на то, что знает, что это крайне маловероятно.

Подумайте:
Были ли у вас моменты, когда вы думали о том, что можете сделать что-то плохое, хотя понимали, что вероятность этого мала?

Если вы узнали себя в одном или нескольких из перечисленных симптомов, возможно, пришло время задуматься о своём состоянии. Обсессивно-компульсивное расстройство – это не приговор, а управляемое состояние, которое можно успешно лечить при поддержке специалиста. Я предлагаю вам сделать первый шаг к улучшению качества вашей жизни – записаться на консультацию. Вместе мы найдём пути преодоления трудностей и вернём вам спокойствие и уверенность в себе.